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15번째날, 가지의 효능 가지의 효능 심장의 건강을 향상해줍니다.가지에 많은 안토시아닌은 심장 기능 강화 역할을 하고 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 강력한 항산화제로 쓰입니다, 실제로 연구에선 안토시아닌 섭취량이 많은 사람이 그렇지 않은 사람에 비해 관상동맥 심장질환 발병 위험이 약 10% 정도 낮다고 조사되기도 했습니다. 두 번째로 체중 감소효과가 있습니다. 가지는 열량이 낮고 섬유질이 많이 포함되어 있어 체중 감량할 때 맘 편히 섭취하기 좋습니다. 그리고 적은 양으로도 쉽게 포만감을 느낄 수 있고 소화를 원활하게 하고 변비 해소하는데 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 빈혈을 예방하는 효능이 있습니다. 가지에는 철분이 풍부합니다. 이 철분은 단백질 대사를 돕는 체내 적혈구 생성 형성에 중요한 역할을 하여 빈혈을 예방할 뿐만 아니.. 2022. 7. 4.
14번째날, 무의 효능 무의 효능 소화, 위 건강에 좋다는 무가 제철은 가을입니다. 무에는 소화흡수를 촉진하는 디아스타제와 페루 오키 스타 제라는 성분이 풍부해서 몸속의 노폐물의 배출을 도우며 위 통증, 위궤양 예방 및 관리에 도움을 줍니다. 무는 비타민과 식이섬유 그리고 단백질 탄수화물 칼슘 칼륨 각종 영양소의 창고입니다. 무의 잎에는 카로틴이 풍부하며 특히나 껍질에는 비타민 C가 많습니다. 그리고 중요한 것은100g 당 열량이 13kcal에 불과해서 다이어트 식품으로도 매우 좋습니다. -무의 알싸한 맛을 내는 이소티오시아네이트 성분은 해독작용을 도우고 혈전을 방지합니다. 무에 풍부한 식물성 섬유소는 발암물질을 억제하며 장내의 노폐물을 청소해서 변비 해소에 탁월한 효과가 있습니다. 가을에는 '무'가 인삼보다 좋다는 말이 있습.. 2022. 7. 1.
13번째날, 추어탕의 효능 추어탕의 효능 추어탕은 각종 비타민이 들어있고 피로 개선과 노화 예방, 기력 회복, 정력 증강에 도움이 되면서 단백질과 칼슘이 풍부한 것으로 알려져 있습니다. - 칼슘: 뼈를 튼튼하게 만들어주는 효능이 있고 지방과 열량 함량이 적으며 식이섬유가 많아 다이어트에도 도움을 줍니다. -추어탕 속 타우린 성분: 간을 보호해주며 숙취해소에 좋으며 DHA, EPA의 불포화 지방산은 혈압, 당뇨, 동맥경화 등의 질환에 좋은 영향으로 성인병 예방에 도움을 줍니다. -원재료인 미꾸라지 내장: 비타민 A, D이 많이 함유돼있어 눈 건강, 뼈 성장에 도움을 줍니다. 콘드로이친이라는 미끈한 미꾸라지 점액물은 피부와 혈관과 내장에 생기를 주어 노화 예방에도 효과가 있습니다. 원기회복을 비롯해 피부미용과 다이어트 균형성장에 도움.. 2022. 7. 1.
12번째날 아스파라거스의 효능 아스파라거스의 효능 야채의 왕이라 불리는 아스파라거스는 칼로리가 낮고 나트륨 함량도 매우 낮습니다. 비타민B6, 칼슘, 마그네슘, 아연, 식이섬유, 단백질, 베타카로틴, 비타민C·E·K, 티아민, 리보 플래빈, 루틴, 니아신, 철분, 인, 칼륨, 망간, 셀레늄을 가지고 있습니다. 아스파라거스는 기본적으로 칼로리와 나트륨 함량이 낮은 대신 섬유소가 많아 변비 예방과 다이어트에 제격으로 알려져있습니다. 콩나물보다 10배 많은 아스파라긴산은 숙취해소, 피로 해소, 이뇨작용에도 탁월한 효과를 발휘합니다. 최근에는 아스파라거스에 풍부한 엽산과 비타민K가 주목받고 있습니다. 샐러리보다 6.5배나 높은 엽산 함량은 임산부나 산모에게 좋은 것으로 알려져 있고, 비타민K는 뇌 노화를 방지함으로써 치매 예방 및 개선에 좋.. 2022. 6. 30.
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