8.암환자의식단 뇌환자의식단_상추의효능

상추의 효능

-상추의 멜라토닌이란 성분이 진정, 최면, 진해 효과

-불면증 개선에 도움을 주며 신경안정 스트레스 완화 등의 효과

-철분이 풍부, 빈혈예방의 효과

-루테인 성분이 풍부해 안구의 노화를 방지하는 등의 효과

-술을 마실 때 발생하는 열독을 풀어주는 효능, 숙취해소에 좋은 음식

-상추의 칼로리는 100g 당 12~18kcal