25번째날, 멸치의 효능

멸치의 효능

멸치는 타우린이 풍부한 것으로 알려져 있습니다.

멸치는 콜레스테롤 함량을 낮추어 주고 혈압의 수치를 정상적으로 유지시켜줍니다.

그리고 심장 건강 유지에 좋으며 심장병, 뇌졸중의 원인인 동맥경화 방지에 도움을 주는 성분이 다량 함유되어 있습니다.

또한 멸치는 뼈, 치아 형성 및 건강 유지에 필요한 칼슘과 인이 함유되어 있습니다.

그리고 멸치는 우리 지능 발달에 도움이 되는 불포화지방산, DHA가 들어있어서 아이들이 섭취하면 좋은 건강식품입니다.

이 외에 멸치는 니아신, 비타민B 등 각종 무기질이 많아 피로 해소에 도움을 줍니다.